dieta zeby

Kobieta Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 179 Trening: 3 x crossfit (40 min) (od 3 miesiecy) Dieta: zbilansowana z sfd Wcześniejsza suplementacja: CLA + Lkarnityna + białko po treningu Słyszałam, że CLA i Lkarn są dobre na początek, chciałabym zrzucić jakies 7-8 kg. Nigdy nie stosowałam spalacza i przyznaję, że trochę się obawiam, dlatego piszę tutaj. [...]

[...] potraktowalbym to oczywiscie jako bzdure,ale znam osobiscie chlopaka ktory mowi ze zmaga sie z czyms takim i robi sobie głodówki(?) i stara sie jesc pewne produkty ktore sluz redukuja ,a unika tych ktore sprzyjaja gromadzeniu sie. Jest mozliwe zeby dieta wplywala i na to ? Jakie są wasze opinie?

Witam. Włąsnie zacząłem biegać, i pytanie do was czy bieganie da coś na spalenie taknki tłuszczowej z brzucha ? Wiem że do tego musi byc dieta, lecz nigdy nie układałem i wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. DLatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożenie diety na spalenie zbędnego tłuszczu. MAm 15 lat Waga ok 75 kg Wzrost ok 170 Z góry dzięki [...]

[...] xtreme, efekty jak narazie zadowalające, moje pytanie jest takie czy mogę go połączyć z thermo sped extream bo po thermo speed czułem się świetnie a po dyma-burn jestem jakiś rozkojarzony, jeśli mogę je połączyć to jak dawkować -dieta -trening siłowy ps. jak kupowałem ten spalacz pan sprzedawca powiedział żeby brać aminokwasy poleciće coś?

1-10 enan 250 e4d 6-13 wino 30 ed do tego mam zamiar dozucic efke zeby spalic troche fatu i leciec na cyklu z czysta masa...dieta aeroby wiadomo...jak tu widzicie efke - w trakcie cyklu? po cyklu? przed treningiem? przed aerobami? dawki itp... Dziekuje

Witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w DNT mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze EAA ale nie wiem czy jego działanie tak zapobiega jak BCAA choć ma jego właśiwości..?

1-8 Propionat 100mg eod 2-8 Proviron 25mg ed po cyklu HCG - provigil - jak to bić ??? Odblok 24 dni na clomidzie Kcal +350kcal od zapotrzebowania Dieta białko 3.5g/ kg masy ciała wegle - 5.8g/kg masy ciała tłuszcz - 1.2g/kg masy ciała po 3 tyg. cyklu lekka obcinka kcal i ww , i więcej kardio. żeby forma była :D bedzie git ??? ahaa [...]

[...] żadnych diet. Mimo to że mam 167 i 51 kg to mięśni nie widać, to znaczy lekki zarys jest ale to nie jest to co dokonca bym chciala. Myslalam zeby zaczac brac jakies suplementy ale nie chce przytyc za duzo i wygladac jak "chlop". Czy ktoś mogłby mi doradzic w tym temacie ? Podac moze jakis ulozony trening albo moze ta dieta jest konieczna ?

[...] jakieś efekty i jakie ? ( nad ilością ćwiczeń jeszcze musze pomyśleć żeby się nie wyczerpać)(jak by co nie jestem gruby) poniedziałek https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg wtorek trening tabata środa aeroby czwartek ćwiczenia z drążkiem piątek https://www.youtube.com/watch?v=4EpcIB5RUAw sobota regeneracja niedziela regeneracja + dieta

[...] mi jak najlepiej dawkować,łączyć i w jakich ilosciach(przed czy po tren.)można uzyskać najlepsze efekty stosując KREATYNE OLIMP1000(mono),bulk PROFI WHEY MASS,MAX CARBO TREC,ZMA apteczne,przy założeniu że dieta i trening jest OK.co jeszcze potrzeba (oprócz chęci oczywiście)żeby byly efekty. Zmieniony przez - gizbern w dniu 2005-12-02 18:56:46

Witam. Chyba trafiłem w dobry dział. Chciałbym się dowiedzieć co zrobić żeby przybrać masę? Jadłem białko 5kg "Mangum 8000" z Treca to było w zimę. Ćwiczyłem całą zimę przez Jadłem całe białko przytyłem 8kg. Ale zaczęły się wakacje i przestałem ćwiczyć na te 2 miesiące. Ale chce zacząć chodzić znowu. I chciałbym ustalić sobie dietę. Mógłby ktoś mi [...]

Witam, chciałbym wziąć jakiegoś gainera i kreatyne do tego, co polecacie. 21 lat, 178 cm wzrostu, 80 kg. Cwicze teraz na poważnie od 2 miesięcy wcześniej ćwiczyłem pół roku i jeszcze wcześniej też z pół roku. :D Teraz wyjechałem do Norwegii i jadę na poważnie z dietą i wgl z nudy poprostu, bo zawsze brakowało mi zapału. Także chciałbym się zapytać [...]

planuje przyjechac do polski na 3 miesiace na wakacje i chce sie ostro wziasc za silownie.. wsumie juz chodze od roku ale malo efektow. mam prawie 19 lat waze 60kg.. potrzebowal bym cos na bardzo szybka mase bo az sie wstydzie bo za chudy jestem... praktycznie bede zawsze wolny zeby chodzic na silownie.. jakas dieta? suplementy?

Cześć, czy jeżeli będę chodził na siłownię a nie trzymał żadnej konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: [...]

17lat,72kilo,175cm wzrostu,dieta jest,cel masa mięśniowa,siła,staż 10 miesięcy, 3 cykl. 7:00 na czczo 1 miarkę (10,33 g) storma 7:30 posiłek 16: posiłek 16:30: no-shotgun v3 nowy 1 miarka 17:00 do około 18:30 trening pół godziny po treningu 1 miarkę (10,33 g)storma troszkę skróciłem może być? taka suplementacja myślałem żeby do tego dodać jeszcze [...]

Nie bylam pewna gdzie zamiescic to pytanie, ale na to forum zaglada chyba najwiecej kobiet. Ostatnio "troche" mi sie przytylo i mam ogromny, piekny i jedrny biust :) Niestety cala reszta jest ble Teraz chcialabym schudnac, moje pytanie brzmi: Co zrobic(dieta, cwiczenia) zeby moj biust pozostal bez zmian. Bede wdzieczna za Wasze porady.

[...] chodzic na silownie(2 razy w tygodniu na poczatek) + brzuszki i pompki w domu wsumie codziennie-jest raczej bardzo szczuply(188cm i 73 kg)chociaz je naprawde duzo(w tym fast foodowe jedzenie)-nie wie co zmienic zeby przybrac troche na masie i bardziej uwidocznic miesnie. Jakas specjalna dieta?A moze jakies odzywki?Z groy dziekuje za pomoc:)

Dieta na duzo masy dla chudzielca! Co i ile czego jesc zeby zaczac tyc.Temat diety to temat "morze" dlatego ten problem caly czas mnie meczy.Jem mnostwo ale jestem chudy i nie moge przytyc ani 1kg.... Co mam robic :( juz brak pomyslow i czegokoliwek. blisko 180 cm wzrostu- 64 kg wagi :-/ pomozcie!

co myslicie o takim 1szym cyklu. Staz 4 lata. Dieta trzymana oczywiscie. Chodzi mi o o raczej krotki cykl. Cel bardziej muskularna sylwetka. ale bez zadnych rewelacji. po prostu troche miesa zeby wpadlo. Waga 75. Wzrost 175. Poziom tlusczu raczej niski. Wiek 21 lat. cykl : test prop oraz winstrol tabletki. 1-5 prop 50 mg e2d 1-5 winstrol 20 mg ed [...]

Witam co myślicie o takim treningu i czy jest sens kupować bcaa czy białko po treningu wystarczy żeby mięśni nie spalić.dieta jest 1950kcal waga 70 wzrost 169cm. pon -a6w przed hiitem.Hiit o 16 wt -a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 śr - a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 czw - a6w przed hiitem.Hiit o 16 pt - a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 sob [...]